Estudis i publicacions/Estudios y publicaciones
.png)
La Unitat de l’Activitat Física i la Salut del Consell de Mallorca presenta la «Guia per a la salut muscular: estratègies per a un envelliment actiu, saludable i autònom», un document de consulta elaborat per la nutricionista Gemma Bes i l’educador físic esportiu Joan Llobera.
L’objectiu és aportar informació pràctica per prevenir dues patologies musculars: la sarcopènia i la dinapènia, i convertir-se en una aliada en el camí cap a un envelliment saludable i actiu.
La nova Guia per a la salut muscular del Consell de Mallorca parteix d’un enfocament integral: l’activitat física regular —especialment l’entrenament de força—, una alimentació adequada i equilibrada, una hidratació constant, una bona higiene de la son, i la detecció precoç dels factors de risc, que són pilars fonamentals.
El COLEF Illes Balears va designar al EFE Joan Llobera Morro, Especialista en exercici físic per a la salut, per la seva redacció i elaboració.
Suscríbete para estar al día de todas nuestras novedades
.png)
