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#YoMeMuevoEnCasa

Recomendaciones COLEF Cantabria

Como parte de esta iniciativa #ActividadFisicaEnCasa os ofrecemos una serie de indicaciones:

  • Mantente activo estableciendo una rutina de entrenamiento diaria y evita permanecer tumbado o sentado durante periodos prolongados de tiempo.
  • Sigue las recomendaciones y/o sesiones de profesionales del deporte cualificados y busca ese material de fuentes fiables.
  • Asegúrate de que las sesiones que sigues se adaptan a tu condición física.
  • Si antes de esta situación contabas con entrenamientos personalizados, contacta con tu entrenador de confianza, seguro que podrá seguir orientándote.
  • En el caso de que tengas patologías o enfermedades, ponte en manos de profesionales que puedan adaptarte el entrenamiento.
  • Mantén otros hábitos saludables como una buena alimentación y adecúala a la situación.

Para conocer quiénes son los profesionales que se encuentran colegiados, y que por lo tanto ofrecen las garantías y cualificación necesarias, simplemente se puede introducir un nombre o un apellido en el apartado censo colegial de Censo Colegial

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